主婦ができる節約術6選を紹介！節約を続けるコツも解説

▼この記事で分かること

• 主婦ができる節約術6選
• 節約を続けるコツ
• 主婦の節約でよくある失敗例

結婚後の生活において家計をやりくりするには、主婦として家庭の生活スタイルに合った節約術を知ることが重要で、以下にその方法をご紹介します。

以下、実践可能な節約の切り口をご紹介します。

• 食費の節約術
• 家賃・住宅費の節約術
• 水道光熱費の節約術
• 通信費の節約術
• 被服費の節約術
• 保険料の節約術

これらの支出項目それぞれに工夫を施すことで、家計の圧迫を軽減しながら着実に貯蓄を積み上げることが可能になります。

これから各カテゴリーの具体的な節約方法を解説していきますので、ご自身の生活実態に合う手法を選択し、無理のない範囲で実践してみてください。

食費を抑えるための具体的な方法として、以下の手法が効果的です。

• 買い物前の在庫確認とリスト化
• 週に一度のまとめ買い
• 作り置きや冷凍保存の活用
• かさ増し食材の活用
• ポイントカードや割引アプリの活用
• ふるさと納税の活用

家賃・住宅費を削減するための方法として、以下のアプローチがあります。

• 礼金や敷金なし物件を選ぶ
• 中古やリノベーション済み物件を探す
• 現在の家賃を見直す

水道光熱費を抑えるための具体策として、以下の方法が有効です。

• 節水シャワーヘッドや節水コマに変える
• エコキュートやLED照明への切り替え
• 電力プランや契約アンペアの見直し
• 家電のこまめな電源オフと待機電力の削減

通信費を削減するための手段として、以下の選択肢があります。

• 格安SIMやプランの見直し
• Wi-Fi環境の最適化
• サブスクリプションサービスの整理
• 家族割やまとめ割の活用

被服費を抑えるための方法として、以下のアプローチが効果的です。

• セールやアウトレットの活用
• フリマアプリやリユースショップの利用
• 長く着られる定番アイテムの購入

最後に、保険料を削減するための方法として以下が挙げられます。

• 不要なオプションを削り保障内容を見直す
• 保険料が安いプランに切り替える
• 複数契約を一つにまとめる（セット割引の活用）

主婦として生活費をやりくりするには節約が大事で、これを楽しく続けるコツとしては以下が挙げられます。

• 節約する目標を立てる
• 家計簿をつける
• 予算を決める

節約の第一歩は、明確な目標を立て、家計簿を使って支出を「見える化」し、項目ごとに予算を設定することです。

これにより、無駄を省きながら計画的に貯蓄を増やすことができます。

それでは、これらを詳しく解説していきます。

節約を楽しく続けていくためには、まずは目標を立てるのが重要です。

例えば、「1年で50万円貯めて海外旅行する」「3年でマイホームの頭金を用意する」など、達成したい目的を明確に設定しましょう。

目標金額と期限を設定し、それを夫婦で共有することで、節約が楽しい取り組みになります。

また、家計簿やアプリを使って進捗を記録すると、目標への近づきが見えやすくなり、日々達成感が得られます。

無理なく達成できる計画を立て、楽しみながら節約生活を始めてみましょう。

節約を実現するには、まず家計簿をつけて収支を「見える化」することが重要です。

家計簿をつけることで、何にいくら使っているかを把握でき、無駄遣いのポイントが見つけやすくなります。

手書きのノート、家計に関する無料アプリなど、自分に合った方法を選んで続けやすいスタイルで始めましょう。

特に、固定費や変動費を分けて記録することで、節約可能な部分を具体的に把握できます。

家計簿は節約だけでなく、将来の目標達成にも役立つツールなので、家族と共有して取り組むと効果がさらに高まります。

節約を成功させるには、収入に合わせて予算を決め、計画的にお金を管理することも大切です。

予算を設定することで、何にどれだけ使えるかが明確になり、無駄遣いを防ぎやすくなります。

まず、生活費や娯楽費など項目ごとに予算を分け、月ごとの支出を管理しましょう。

決めた予算内で生活を続けることは、計画的な貯金につながり、長期的な安心感を得るための一歩となります。

無理なく節約する上で、主婦の方がしてはいけないことは以下です。

• 過度な節約をする
• 周囲と比較しない
• 必要か分からないものを買う
• スーパーをはしごする

過度な節約は家族の健康や満足感を損なう可能性があり、逆効果です。

無理をして食事や生活の質を大きく下げると、健康を害したり、家族の不満が募る原因になります。

栄養バランスを無視した食事制限や、不必要なサービスや娯楽の完全な排除は生活を疲弊させます。

節約は生活を維持しながら無理なく続けることが大切なので、バランスを保ちつつ効果的な節約を心がけましょう。

周囲と比較することは、節約のモチベーションを下げる原因になります。

他の家庭の節約方法や生活水準を気にしすぎると、自分のペースを見失い、無理な節約に陥ることがあります。

例えば、友人の生活ぶりを真似しようとして自分たちに合わない方法を取り入れると、逆にストレスが増える場合もあります。

節約は家族の状況や価値観に合ったやり方で行うことが大切なので、夫婦間でのペースで進めることを意識しましょう。

必要か分からないものを買うことは、無駄遣いを増やす原因になります。

セールやキャンペーンでお得感を感じても、実際に必要かどうかを確認せずに購入すると、使わないまま放置されることが多くなります。

「買わないと損」と感じて購入した商品が、自宅に同じようなものが既にあると気付くケースです。

購入前に「本当に必要か」「使い道が明確か」冷静に判断し、慎重に選ぶ習慣を身につけましょう。

スーパーをはしごするのは、時間や交通費の無駄につながる場合があります。

複数の店舗で安い商品を探すことで、わずかな節約にはなりますが、その分の移動費や労力が節約効果を打ち消してしまうこともあります。

例えば、特売品を求めて3店舗を回った結果、移動にかかったガソリン代や時間が予想以上にかかったというケースです。

買い物は1店舗でまとめて行い、ポイントカードやクーポンを活用するなど効率的に行うことで、無駄を省けます。

節約は家計を守るうえでとても大切な習慣のひとつです。

ですが、間違ったやり方を続けてしまうと、逆に家計を苦しくしてしまったり、長く続けられなくなってしまうケースも少なくありません。

今回は、ファイナンシャルプランナー（FP）の加藤さんと池元さんに、節約で実際によくある失敗談と、その背景にある考え方の落とし穴について話を伺いました。

※左側：加藤FP、右側：池元FP

——まず、節約の中でよくある失敗パターンについて教えてください。

加藤FP：多いのが、短期間で一気に節約しようとする「我慢節約」です。食費や娯楽費を大きく削って頑張る方は多いですが、無理が続かずリバウンドしてしまうケースが本当に多いです。

池元FP：ありますね。例えば外食をゼロにして毎食自炊に切り替えたご家庭が、2〜3か月後に疲れてしまい、ストレスから一気に出費が増えてしまったというケースもありました。

加藤FP：節約って、気合いだけでは長続きしないんです。だからこそ「どこまで節約すべきか」「いくらまでは使っていいのか」をきちんと見える化することが大事なんです。

池元FP：そうですね。月の予算の中で使っていい金額をあらかじめ決めておくと、心の余裕が全然違います。節約を頑張りすぎている感覚がなく、メリハリがつくんですよね。

加藤FP：実際、節約に成功しているご家庭は「削る」よりも「コントロールする」のがうまいです。使うべき部分にはしっかり使っているので、生活の満足度が落ちないんです。

池元FP：無理なく続けられる仕組みがあると、節約がストレスではなく習慣になります。数字で見えると家族の協力も得やすくなりますよ。

——次に、節約で気を付けるべきもう一つの失敗パターンについて教えてください。

加藤FP：節約を頑張るあまり、本来は削るべきではない支出まで手をつけてしまうケースもあります。たとえば保険や医療費、通信費の最低限の部分を削って、あとから困るパターンです。

池元FP：そうですね。医療保険を安易に解約して、数か月後に通院が必要になってしまったという方や、通信費を削るために格安プランに変えたけど、データ容量が足りず結局追加料金で高くついたというケースもあります。

加藤FP：節約＝支出を減らす、という意識が強すぎると、何でも削ればいいと思ってしまいがちなんですよね。でも支出には削っていいものと削ってはいけないものがあるんです。

池元FP：本来は固定費の中でも、ライフライン的な支出やリスク対策の部分は守るべきです。削る順番を間違えると、あとで余計な出費につながることもあります。

加藤FP：まずは生活に本当に必要な支出をしっかり線引きして、それ以外から見直す。ここを押さえるだけで失敗のリスクはかなり減りますね。

池元FP：節約は「削る」ではなく「選ぶ」という意識のほうがうまくいきます。家計の安心感も全然違ってきますよ。

生活費の一般平均を把握することは、家計を管理する上で非常に大事で、以下に最新の統計データを基にした各費目ごとの平均支出額をまとめました。

※1参照：家計調査報告2024年(令和６年)10月分｜総務省

※2参照：家計調査（家計収支編）調査結果｜総務省

これら生活費の平均支出額を見ると、特に食費や家賃が全体の支出に大きく占めていることがわかります。

これらの項目を中心に節約することで、家計負担を効果的に減らすことができます。

• 節約で溜まる主婦のストレスの解消法は？
• 節約主婦が買わないものは？
• 毎日できる節約術は？
• 1か月に使うお金はいくら？

節約は日々の積み重ねが大切です。

以下に詳しく解説する内容をぜひ参考にしながら、無理なく続けられる節約をしていきましょう。

節約のストレスを解消するには、無理のない計画とリフレッシュの時間を設けることが大切です。

節約がストレスに繋がる原因は、目標が高すぎたり、完璧を求めすぎることです。

例えば、節約を頑張りすぎて外食や趣味を完全に断つのではなく、週に一度は好きな食事を楽しむご褒美デーを作ると良いでしょう。

また、趣味や家族との時間を意識的に増やすことで、精神的なリフレッシュが可能になります。

節約主婦が買わないものは、生活にとって必要のないものです。

具体的には、不要なセール品や頻繁に使わない調理器具、洋服、化粧品などが挙げられます。

また、まとめ買いした食品が消費期限切れで無駄になるケースもあります。

不要なものを買わないためには、必要なものだけリスト化し、計画的に購入することで無駄遣いを防ぐことができます。

毎日できる節約術は、小さな工夫を習慣化することです。

例えば、冷蔵庫や食材棚の中身を確認してから買い物をすると、重複した購入を防ぎ、食品ロスも減らせます。

また、電気を使わない部屋の照明をこまめに消すことで、電気代を効率的に削減できます。

こうした工夫を毎日の習慣にすれば、小さな節約が積み重なり、家計への大きな助けとなります。

1か月に使うお金は、主婦の方の場合約14万円です。

ただし、生活スタイルによって異なります。

この金額は、食費や日用品、通信費と固定費（家賃や保険費）など日常生活に必要な支出を含む一般的な目安です。

約14万円はあくまで目安のため、自身の支出を正しく把握するためには、家計簿を活用して1か月の収支を明確にすることが良いです。

日々の生活費を節約することで、家計にゆとりが生まれ、将来の貯蓄や家族の大切なライフイベントに安心して備えることができます。

しかし、節約を続けるためには、家計の見直しや効果的な方法を知ることが必要で、一人で完璧に計画を立てるのは難しいこともあります。

そこで、マネーキャリアのオンライン無料相談サービスを活用してみませんか？

お金のプロ（FP）が、主婦目線で家計を分析し、負担を減らしながらも無理なく続けられる節約プランを提案します。

例えば、食費や水道光熱費、保険料の無駄を見直すことで、月々の支出を減らしながら貯蓄に回せる金額を増やすことができます。

家事で忙しい方でも、スマホやPCを使って自宅から簡単に無料相談できるので、ぜひ下記からお気軽にご利用ください！

今回の記事では、主婦の方が無理なく楽しく実践できる節約術について解説しました。

以下に、節約を成功させるポイントをまとめます。

• 節約の目標設定：家族で共有できるゴールを持つ
• 家計簿で支出を「見える化」：無駄を発見し、効率的に節約する
• 固定費の見直し徹底：通信費や保険料の削減は、家計に大きな効果がある
• 無理なく楽しむ：目的や家族の満足感を見失わず、健康的な生活を大切にする

家計の負担を減らしながらも、効率よく節約を続けるためには、しっかりと計画を立てることが大切です。

とはいえ、普段から家事で忙しい主婦の方だけで完璧に計画するのは大変なので、専門家に相談しましょう。

節約を進めるうえで、家計の見直しや具体的なアドバイスを受けたい場合は、マネーキャリアの無料オンライン相談サービスをぜひ活用してみてください。

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